鼎韵端定制 跟着健康签订的提高，越来越多的东说念主遴荐在晚上跑步。但是，许多东说念主并不明晰晚上跑步的最好时刻是什么时候。其实，晚上跑步的时刻遴荐对熟习后果和形体状态有着首要影响。 一般来说，晚上跑步的最好时刻是在傍晚到晚上9点之间。这个时刻段内，东说念主体体温达到一天中的岑岭，肌肉的柔韧性和反映速率齐处于最好状态，有助于提高融会弘扬，减少受感冒险。此外，傍晚时刻，阳光幽闲诽谤，形体运转分泌褪黑素，有助于提高睡觉质地，但若在睡前过晚跑步，可能会因欢叫性增强而影响入睡。 不外，具体时刻还需凭证个

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